Статьи   Последние поступления
Тема выбора подарков актуальна во все времена. Ведь так хочется порадовать родных и близких людей необычным, оригинальным и сделанным с душой подарком.   подробнее…подробнее…
Современная жизнь течет в бешеном темпе. К сожалению, это негативно сказывается на отношениях в семье. Если раньше было принято жить в браке с одним человеком всю жизнь, то сегодняшняя статистика разводов удручает. Не менее половины всех браков распадаются. Отчего это происходит?  подробнее…подробнее…
При обустройстве комнаты для ребенка родители чаще всего ориентируются на свои вкусы и предпочтения. Когда же речь идет об обустройстве комнаты для подростка, имеет смысл сместить приоритеты и спросить мнения самого подрастающего хозяина комнаты.  подробнее…подробнее…

Весна - время для преображения

Наконец-то наступила долгожданная весна. Но, к сожалению, не всегда наш внешний вид весенней порой радует нас, девушек. Многие из нас за продолжительную зиму набрали несколько килограмм лишнего веса, да и общее качество здоровья оставляет желать лучшего. Малоподвижный образ жизни (ком же хочется выходить на улицу, когда там -30 и пронизывающий ветер), недостаток солнца и витаминов – все это приводит к тому, что весной девушки выглядят уставшими, «поблекшими». Волосы ломкие, кожа сухая, избыток веса… Пора что-то менять!

В первую очередь пересмотрите свое питание. Конечно, свежих овощей и фруктов на прилавках магазинов все еще нет, но это не значит, что вы можете позволить себе продолжать питаться калорийными булочками, конфетами и шоколадками, запивая все это Кока-Колой или сладким соком. Постарайтесь сделать так, чтобы большую часть вашего рациона составляли вареные, тушеные или приготовленные на пару овощи и мясо. Свежие салаты также помогают чувствовать себя бодро. Пить лучше всего обычную чистую воду или зеленый чай.

Если вы привыкли встречаться с друзьями в кафе и заказывать себе кусок торта или пирожное, то от этой привычки также лучше отказаться. Вы вполне можете заказать себе фруктовую тарелку или легкий салат из свежей зелени. Ведь, согласитесь, при встрече с друзьями не так важно, что вы едите, гораздо важнее общение. А может быть, стоит вообще отказаться от посиделок в кафе? На улице стоит отличная погода, почему бы не прогуляться на свежем воздухе?

Кстати, пешие прогулки – это то, что обязательно должно появиться в вашем ежедневном расписании. Это и насыщение крови кислородом, и аэробная нагрузка. Гуляйте в день не менее 1 – 1,5 часов, и уже через пару недель вы будете чувствовать себя гораздо бодрее. Возможно, через некоторое время вы почувствуете, что вам хочется увеличить физическую нагрузку! Отлично! Даже если вы не приемлите посещение фитнес-залов, вам может понравиться посещение бассейна, езда на велосипеде или катание на роликовых коньках. Все эти виды спорта помогут вам почувствовать себя более активно, вновь ощутить «вкус жизни».

Ну и не забывайте про полноценный отдых. Чтобы вы не предпринимали, без спокойного 6-8-часового сна вы вряд ли сможете почувствовать себя значительно лучше. Высыпаться – это главное условие вашей работоспособности и эффективности. Помните, если вы отказываетесь от полноценного сна в пользу выполнения работы или домашних обязанностей, то вы просто крадете у себя свое время. Ведь на свежую голову вы сделаете те же самые дела в 2, а то и в 3 раза быстрее!

Будьте счастливы!


Пока нет отзывов и оценок Напишите отзыв.

рекомендуем прочитать
|