Статьи   Последние поступления
Тема выбора подарков актуальна во все времена. Ведь так хочется порадовать родных и близких людей необычным, оригинальным и сделанным с душой подарком.   подробнее…подробнее…
Современная жизнь течет в бешеном темпе. К сожалению, это негативно сказывается на отношениях в семье. Если раньше было принято жить в браке с одним человеком всю жизнь, то сегодняшняя статистика разводов удручает. Не менее половины всех браков распадаются. Отчего это происходит?  подробнее…подробнее…
При обустройстве комнаты для ребенка родители чаще всего ориентируются на свои вкусы и предпочтения. Когда же речь идет об обустройстве комнаты для подростка, имеет смысл сместить приоритеты и спросить мнения самого подрастающего хозяина комнаты.  подробнее…подробнее…

Как придерживаться диетического питания

Многие люди в наше время стараются следить за своим питанием, чтобы поддерживать свое здоровье и тело в общем в хорошей форме.

Радикальные диеты и другие «экстренные» меры не приносят долговременных результатов, поскольку вес возвращается снова, ведь жир никуда не делся, а уходила лишь лишняя жидкость. Чтобы действительно избавиться от всех скоплений вредных веществ и элементов в организме, восстановить липидный обмен, ускорить метаболизм человеку следует полностью изменить свое питание, отказавшись от ненатуральной пищи, полуфабрикатов, фаст-фуда, вредных соусов и других «вредностей».

Существуют несколько правил питания, при котором человек избыточный вес.

Не переедать

Если у вас сидячий образ жизни, то зачем вам эти несколько тысяч килокалорий, которые вы ежедневно употребляете? Никто не призывает вас считать каждую калорию, хотя на первых порах это делать не помешает. Главное – следить за рационом и порциями, чтобы не откладывать себе «запасы» своим регулярным перееданием. Лучше съесть на ужин рагу из кабачков или овощной салат с курицей, чем опять наварить пельменей и съесть пару тарелок на ночь. И все это зафиксировать чайком с любимым тортиком. Пару кг обеспечены!

Организм не должен голодать

Если вы продолжительное время терпите голод, знайте – следующий прием пищи ваш организм отложит про запас в виде жира. Кто знает, сколько вы не будите его кормить в следующий раз? Система-то у нас хитрая. Все учитывает и просчитывает.

Организм не должен испытывать жажду.

Если вы не пьете чистую воду литрами каждый день – вы не похудеете никогда. А чем организм будет разгонять обмен веществ? Слизью вашей и шлаками? Очень жаль. Разгоните ваше внутреннее болото живыми родниками, и вы почувствуете, что это значит.


Пока нет отзывов и оценок Напишите отзыв.

рекомендуем прочитать
|